冷えとコムラ返り
2015年11月26日
12月がそこまで迫ってきて急に寒さが厳しくなってきましたね。体調を崩される方も多い季節ですのでご自愛ください。
今回のテーマは「冷えとコムラ返り」です。
夜中や早朝に脚が攣って目が覚めたという方、
- 睡眠をちゃんととっていますか？
- 疲労が溜まっていませんか？
- 水分やミネラルはちゃんと摂れていますか？
- 冷え対策は万全ですか？
- 内臓（特に肝臓）の調子はどうですか？
- アトピーの症状は強くありませんか？
3.についてはご高齢の方の場合、冬場は暖房を入れることが多く、また夜中にトイレに行くのが嫌で水分摂取を控えてしまうことから脱水症状と過呼吸を引き起こし、痙攣（コムラ返り）や手足の痺れが出現します。
思い当たる点があればまずは生活スタイルから改善してみましょう。2.疲労と4.冷えの対策については当院でご相談に応じます。
ランナーの「レース中の脚の痙攣」についてはまた次回。